黑白木耳露
木耳是好东西 含有丰富纤维与胶质 让你顺畅又美丽!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将木耳洗过泡开 去除蒂头用果汁机打碎
- 第二步：
电锅放上蒸盘(避免直接加热胶质丰富容易底部烧焦) 外锅加两杯水 - 第三步：
加入洗过的桂圆与红枣跟黑白木一起蒸煮 - 第四步：
最后依照个人口味调味(加点蜂蜜可以中和木耳的怪味) - 第五步：
养身甜品就完成了! 冰热都好喝!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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