焦糖南瓜姜汁汤圆
时序已经进入了深秋,到处落叶缤纷,安卡拉早晚温差很大,白天还有十多度,晚上就十度以下低温,家里的暖气已经开始运作了。上次果园裏的大南瓜,被我做了蜜汁南瓜,粉蒸肉,南瓜汤,还有一半,今天老妈说她想吃汤圆,我就想把南瓜加进去不知道会是什么口味,下午做好了,晚上吃完晚餐的甜点就是这个,还加进姜末驱寒发热,果真味道相当不错👍,做法很简单,健康又美味,值得一试喔
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将南瓜去皮切薄片,放在盘子里如图,我因为是临时起意,所以就在晚上煮饭的时候,直接放在内锅上,外锅放入1.5杯的水,然后按下按钮,煮到按钮自动跳起,应该南瓜就蒸好了,当然饭也好了。 - 第二步:
用叉子将蒸熟的南瓜压烂,记得如果盘子里有水,要先将盘子里的水沥干,再压烂。然后乘热,直接倒入面包机里,磨好的姜末也倒进去,然后按钮自动搅拌,等一分钟以后,开始加糯米粉,慢慢加直到成团,然后拔掉插头,把面团倒入另一个搅拌盆里,然后用手揉面,到自己喜欢的硬度。至少不黏手的程度。 - 第三步:
因为几乎是烫面,所以面团很软,在面包机里操作很简单,既不烫手,也不会黏手。然后把面团分成数块,每块像做饺子皮一样搓成条,然后用小刀切块,两个两个揉成小汤圆如图 - 第四步:
厚底小锅里放入3T白糖,开中火,白糖融化,慢慢变成咖啡色,此时很小心的倒入一杯热开水,一定要很小心,有可能会飞溅出来烫伤自己。然后等焦糖水平静下来以后,嚐嚐味道,再加入适量的糖或是热水,煮到所有焦糖都融化即可,熄火备用 - 第五步:
锅子里放入适量的水,煮开以后,放入南瓜小汤圆,中火煮到汤圆飘起,即可起锅 - 第六步:
碗里放入适量的汤圆,再放入适量的焦糖水,即可享用。汤圆的口感很软,非常润口,还有淡淡的姜汁味儿,南瓜营养健康,晚上算是宵夜,很适合这个季节,吃完以后身体热热的,很舒服,老妈说这个甜点口感很适合老人吃😜。喜欢吃汤圆的可以试试看,其实也可以做成咸口味的,下次再做吧
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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