潮州月饼
中秋节快要到了,现在可以自己动手作月饼低糖、低油又好吃的芋头月饼。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
首先芋头削皮切块,蒸熟后打成泥状。热锅,倒少许油加入芋泥和少许糖一直翻炒至不黏锅就可起锅,摊凉。切割每份30克。 - 第二步:
水皮制作:红花牌面粉加入盘中,拌匀糖粉和牛油/奶油,加入适量的水拌至水皮不黏手就可以了,放一旁用湿布或保鲜膜盖上,别让水皮变干了。油皮制作:把红花牌面粉和白油拌匀加入少许的紫色素,拌至不黏手就放一旁用湿布或保鲜膜盖上。水皮和油皮静止5~10分钟。 - 第三步:
水皮和油皮各切割40克。把水皮擀平包入油皮,然后再盖上湿布或保鲜膜静止5分钟。 - 第四步:
把酥皮擀成扁长型,擀的时候不能来回上下的擀,要从中间擀下再从中间擀上再卷起来,卷起来后要盖湿布和保鲜膜静止5分钟。注意中间是有点厚度,上下是比中间薄的。 - 第五步:
第二次擀的步骤,一样用手按扁酥皮(一定要长条型的按,这时候的酥皮不能变圆型的。)再来就是从中间擀下再从中间擀上再卷。放湿布或保鲜膜盖住,静止5分钟。(记得这步骤是让酥皮不容易边干。) - 第六步:
现在把卷起来的酥皮切割一半,就会出现漂亮的漩涡状,把漂亮的漩涡状向上,不漂亮的那面向下,然后擀成圆状,把刚刚的芋泥包在酥皮内,用手的虎口慢慢包起来。预热烤箱160~180度(视各人的烤箱温度做调整和烤的时间)烤15~20分钟。 - 第七步:
完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
注:1:(芋头馅)油不能加太多,要不然炒好后会冒油出来就太油腻腻,也不能放太少油,会太干。糖适量就好,以自己的甜度调适。2:酥皮的漩涡花纹明显那面一定要向上,烤起来才会漂亮。
3:烤箱的温度每一家的烤箱都会不一样,所以要自己调适温度和时间。
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