减糖减油蛋黄酥
外面卖的蛋黄酥不是好又就是好甜,不少店还加了防腐剂。还是自己做的最健康美味!此食谱的份量为30颗蛋黄酥。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把咸蛋黄退冰,泡在米酒里20分钟去腥。烤箱预热150度。蛋黄泡完后放进预热好的烤箱烘烤20分钟,烤完后放凉备用。 - 第二步:
把红豆沙和红豆泥拌均匀(也可全用红豆沙就好),平均分成30个份。一份约30克。 - 第三步:
将蛋黄包入红豆沙中,搓圆后把蛋黄的上方那面朝下摆放。 - 第四步:
『油皮』将中筋面粉,糖粉,盐巴,温水,无盐奶油(室温软化后),放入搅拌盆中均匀混合,直到面糰柔软光滑且不黏手。接着覆上保鲜膜,让面团醒30分钟。 - 第五步:
『油酥』将低筋面粉,无盐奶油于另一个盆中混合均匀。如果太干可以再加一些奶油或是葡萄籽油。搓揉混合的时间不可太久。 - 第六步:
把油酥和油皮各平均分成30份。注意分好后要用塑胶袋或保鲜膜先盖着,否则会干掉。接着把油酥分别包入油皮中,像包包子那样包入正中央。全部包好成小面团球状后放着备用。(一样用塑胶袋或保鲜膜先盖着) - 第七步:
把小面团球(已包入油酥的油皮)上下桿开,桿成长条状,再用手由下往上把它卷起。接着把被卷起的面团垂直摆放,上下桿开,桿成细细的长条状,一样用手由下往上把它卷起。一个个面团卷放着备用。(用塑胶袋或保鲜膜盖着) - 第八步:
烤箱转至180度,开始预热。把面团卷平放在檯面(不是与桌面垂直),桿成员形的面皮,要比水饺皮大,而且四周要薄一些。把已经包入蛋黄的豆沙馅包入面皮中。捏紧,并把表面及侧边搓圆。一个一个放在烤盘上,彼此留些距离,用塑胶袋或保鲜膜先盖着以防干掉。 - 第九步:
把蛋黄液(生蛋黄+牛奶打散)涂抹在摆在烤盘上的蛋黄酥上。第一层要把整颗都涂到,第二层涂完后要趁蛋液还没干时洒上一些黑芝麻在蛋黄酥正中央。 - 第十步:
把整盘蛋黄酥送入预热好的烤箱,180度烤20-25分钟。烤的时候要注意蛋黄酥上面会不会烤到太深色。如果想要成品再酥脆一点,可以烤箱时间到后关掉,但蛋黄酥放在烤箱里面闷个3分钟再拿出来。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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