健康版金月娘
据说一颗月饼的热量可抵好几碗饭! 快来试试低油低糖,包裹无糖内馅也无咸蛋黄的金月娘吧!大人小孩都可以吃的健康无负担唷!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
油皮材料全部倒在一起,用筷子稍微搅拌,再用手揉合成团,放置室温30分钟 - 第二步:
酥皮材料倒在一起,用手揉成团(因为少油.会有点散散偏干)尽量集中捏成一团,保鲜膜封着放冷藏备用 - 第三步:
馅料1压成细泥,馅料2的蛋黄用汤匙压泥,加入起司粉拌匀,两种馅料分别分成6小份.搓圆 - 第四步:
取一小球馅料1在掌心压扁,将馅料2包裹进去,捏紧包好再搓圆,6份馅料完成后,用保鲜膜封好放冷藏备用 - 第五步:
油皮和酥皮各均分成6份,搓圆~油皮桿成圆薄片.将酥皮包裹在里面,再搓圆 - 第六步:
包好后桿成长形,卷起静置鬆弛10分钟,再次桿成长型卷起静置10分钟(共桿两次) - 第七步:
烤箱180度预热 - 第八步:
面皮压扁桿成圆薄片,记得光滑面朝外,将处理好的内馅取一球放在中央,捏好包紧.收口朝下 - 第九步:
表面喷点水,撒上少许黄豆粉 - 第十步:
180度烤20分钟,降温170度再烤5分钟就完成啰
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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