五谷杂粮
  1. 首页
  2. 家常食材
  3. 五谷杂粮

五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

更多与「五谷杂粮」有关类：

列表

地瓜蒙布朗

地瓜蒙布朗

想解解馋，台湾栗子不多，何不使用台湾的特产---地瓜；地瓜多又香甜，既经济又营养，色泽鲜艳种类多；吃起来一点都不输栗子，湿润滑顺，紫的、红的、黄的都有，真是名副其实的色香味俱全。 最底层是脆脆的塔饼，中间是浓郁的鲜奶油和蛋糕，最上层是松软的地瓜泥，除了挑战味蕾，还多了层次的口感，幸福也可以很简单。
五谷杂粮
玉米鸡丁

玉米鸡丁

鸡胸肉先腌制 再加入玉米粒及小黄瓜拌耖 10分钟就可完成这道 清爽不油腻 爽口又下饭的玉米鸡丁 小孩们都喜爱这道菜 又多吃了好几碗的白饭 sandra宅在家的幸福料理
玉米
兰姆葡萄核桃小餐包

兰姆葡萄核桃小餐包

小小的餐包好适合早晨，兰姆葡萄略提味，加上核桃清爽的坚果香气和口感，要抹果酱或cream cheese，丰俭尤人～ 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味
五谷杂粮
凉拌黑玉米笋

凉拌黑玉米笋

凉拌木耳，过年饭桌上少不了的凉拌菜#今天吃什么，湿黑木耳是维生素D含量第一名好食材，用天然纯酿梅汁当腌料，简单好吃值得试试，天气闷热不想吃饭，那么就试试这个凉拌木耳，好吃不腻。
玉米笋
三色玉米炒肉末

三色玉米炒肉末

炒得微香的肉末加上鲜甜玉米粒～非常速配，简单又美味的家常料理，拌饭吃超搭，家里小孩很爱。
玉米

肉骨茶菱角排骨汤

肉骨茶菱角排骨汤
肉骨茶菱角排骨汤
肉骨茶菱角排骨汤
小时候母亲常为一家大小炖补汤，那是记忆中永远的好味道。自己当了妈妈后，也会试着炖各式汤品，喜欢料理的我，做一锅好汤来照顾自己的身体，让寒冷的冬天都温暖了起来。响应家乐福美好生活食际行动，有机商品、产地直采，吃的健康又安心！
菱角
香甜玉米炊饭🌽

香甜玉米炊饭🌽

源自日本人的创意～开锅扑鼻而来的玉米香让人觉得好疗愈！吃起来当然也是香甜可口，相信家里的大小朋友都会喜欢喔！ 我是宅宅煮妇波波🍳 👉🏻facebook:
玉米
桂圆银耳莲子汤（轻松煮浓胶质）

桂圆银耳莲子汤（轻松煮浓胶质）

快力锅煮银耳，不仅省时省瓦斯，还可以煮出浓浓的胶质，银耳富含膳食纤维及多糖体，是平民级的燕窝。同步以电锅煮莲子和龙眼干，三者加在一起，养颜美容也兼具养生功能，用对方法，在家就可以轻松煮出适合全家人食用的健康甜汤品喔！
莲子