五谷杂粮
五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。
黑糖小馒头(蔓越莓)
台风天不知道在家要做什么好,家里还有中筋面粉和一些黑糖,找到食谱就做起来了"黑糖小馒头",第一次初作,因为家里有牛奶,水的部份我就把他换成牛奶,部份内容物我也偷偷加了一些蔓越莓。
ㄚ曼达的厨房~玉米肉片
鲜甜的玉米粒是小朋友的最爱，虽然也是有例外啦！我以前都觉得小朋友很爱，但教安亲班后，才知道好多小朋友不吃玉米.... 还好我们家大少爷跟小少爷，喔！还有老爷都喜欢吃玉米，所以用五花肉片单炒玉米，加一点点盐，这样就好好吃喔！
【大肚皮Jason主厨‧真男人厨房】蓝钻虾义大利面
原文网址: 蓝钻虾义大利面有一点点辣，恰巧能提出夏日不振的食慾。 选用蓝钻虾的原因是紧实的肉质，还有甜美的口感都令人难忘，与义大利面的弹牙相得宜彰。
