五谷杂粮
五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。
莲子虾仁_Miele蒸炉春季美颜减肥３
春夏交替，容易心烦意乱，感觉压力大到睡不好，甚至容易有健忘的状况吗？来些莲子料理调养身体吧！莲子内含碳水化合物、蛋白质、钙、铁及维生素Ｂ，是种高贵不贵的食材，搭配甜甜的红萝卜及清脆的小黄瓜，清爽又开胃。 这次一炉出三道料理，以倒数时间的方式依序放入蒸炉中，需要较长时间的薏仁鲜蔬汤先放入，剩20分钟再放入地瓜红蔾八宝饭，最后15分钟再放入莲子黄瓜虾仁。最后热腾腾的3道料理就能 一起上桌啰 !
奶油抹茶红豆棉花蛋糕
我有点怕抹茶的味道， 所以我做的点心没有出现过抹茶。 前阵子得到一些抹茶粉可以做棉花蛋糕， 我平常惯用植物油制作棉花蛋糕， 为了要掩盖抹茶味， 我把植物油改为奶油，并添加了奶粉， 想用浓厚的奶香味平衡淡化抹茶味， 家里刚好有蜜红豆，顺便加进去， 我觉得成品味道不错耶， 看来抹茶也没那么可怕：） 欢迎到我的博客“小星星厨房”逛逛～
