「黑五类」营养早餐
一杯黑浊浊的液体，仔细一闻，有浓郁芝麻香，尝起来有淡淡甜味..... 欢迎来爱妈享乐生活逛逛~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将黑豆、黑糯米、黑木耳洗干净后+1000cc的水放入豆浆机中，按下~生豆~键煮好后，开盖加入黑糖黑芝麻按下~果汁搅拌~键8秒，完成。
- 第二步：
香浓可口的黑浆~~~暖胃啊!! 趁打黑浆的同时让鬆饼浆发酵，再来做个30分钟的美容瑜珈操，然后与爱人共享早餐，逍遥轻鬆过日子!!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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