副食品 菠菜泥 4M-6M
菠菜泥 +十倍粥 外表不讨喜，却是营养满分。 低过敏 第四样食材
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将菠菜清洗干净，把叶子跟梗切开。
- 第二步：
内锅2杯水，外锅一杯水，按下蒸煮键，完成后闷5分钟。
- 第三步：
放凉后，搅拌过程中加入适量的菠菜水帮助打成泥。
- 第四步：
放入储存盒製程冰砖。
- 第五步：
使用时将冰砖取出用电锅加热。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
❤️无须挑开梗可以一起蒸煮，因为搅拌棒可以打成很泥。❤️菠菜也可以水煮，但是要顾火我嫌麻烦还是使用电锅完成。
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