关东煮 & 关东煮沾酱

天气冷飕飕,来碗热腾腾的关东煮,淋上特调味噌沾酱,搭配清爽甘甜汤头,让人心头暖呼呼 !
icook 3080 阅读

材料单

  1. 如下【高汤材料】
  2. 2000cc昆布柴鱼高汤
  3. 2大匙淡色酱油
  4. 3大匙味醂
  5. 2大匙糖
  6. 2大匙米酒
  7. 如下【关东煮沾酱】
  8. 1.5大匙味噌
  9. 2大匙甜辣酱
  10. 1.5大匙糯米粉
  11. 150cc水
  12. 如下【关东煮食材】
  13. 玉米白萝卜
  14. 杏鲍菇水煮蛋
  15. 竹轮䈮篛
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    【关东煮沾酱】将所有材料放入锅中,以中小火煮滚即可,边煮边用打蛋器搅拌均匀,避免烧焦。
    关东煮 & 关东煮沾酱的加工步骤
  2. 第二步:
    白萝卜削掉约0.2-0.3公分厚度的皮较好入味,再切成厚圆片,加入盖过萝卜的水,用电锅以外锅1.5杯水烹煮好取出沥干备用。
    关东煮 & 关东煮沾酱的加工步骤
  3. 第三步:
    分别处理好其它食材(我习惯将食材用竹籤串好放入锅中煮,食用时再取下放盘中),将火锅料类、鱼浆类、甜不辣类等汆烫后捞出备用,如此汤头较清爽,不易混浊。
    关东煮 & 关东煮沾酱的加工步骤
  4. 第四步:
    将【高汤材料】煮滚试味道,先放入萝卜、䈮篛、水煮蛋、杏鲍菇等不易入味或不易煮烂的食材煮约20分钟,再放入其它易熟的食材烹煮至熟即可。
  5. 第五步:
    快!快!快!赶快来享用啰 !

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
*昆布柴鱼高汤请参考这裏:
*食材不限,请使用自己喜欢的关东煮食材。
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