关东煮 & 关东煮沾酱
天气冷飕飕,来碗热腾腾的关东煮,淋上特调味噌沾酱,搭配清爽甘甜汤头,让人心头暖呼呼 !
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
【关东煮沾酱】将所有材料放入锅中,以中小火煮滚即可,边煮边用打蛋器搅拌均匀,避免烧焦。 - 第二步:
白萝卜削掉约0.2-0.3公分厚度的皮较好入味,再切成厚圆片,加入盖过萝卜的水,用电锅以外锅1.5杯水烹煮好取出沥干备用。 - 第三步:
分别处理好其它食材(我习惯将食材用竹籤串好放入锅中煮,食用时再取下放盘中),将火锅料类、鱼浆类、甜不辣类等汆烫后捞出备用,如此汤头较清爽,不易混浊。 - 第四步:
将【高汤材料】煮滚试味道,先放入萝卜、䈮篛、水煮蛋、杏鲍菇等不易入味或不易煮烂的食材煮约20分钟,再放入其它易熟的食材烹煮至熟即可。 - 第五步:
快!快!快!赶快来享用啰 !
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
*昆布柴鱼高汤请参考这裏:*食材不限,请使用自己喜欢的关东煮食材。
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