噗噗宝贝5M副食品~地瓜泥
到了要帮噗噗做副食品了辣 这礼拜帮他准备了地瓜泥 一口气做了地瓜泥+八倍粥+高丽菜泥
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先将地瓜清洗后削皮切成块状(若还没有要这么快用的话，先将地瓜泡水以免变黑) - 第二步：
小电锅外锅加一杯开水(建议水可以多一点.地瓜蒸软一点比较不费力气压成泥) - 第三步：
将地瓜放进电锅里蒸熟 - 第四步：
蒸熟后的地瓜用滤网和碗.铁汤匙手动捣成泥 用铁汤匙在滤网上压一压 - 第五步：
再将地瓜泥分装至製冰盒里，製作成冰砖 等到要吃的时候再拿出来跟米泥一起放入电锅蒸就可以辣
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
要记得第一天吃2餐时每餐先让宝宝吃3-4口确认是否会不会过敏若不会第二天给一定的量(粥+地瓜泥)
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