噗噗宝贝4M副食品~绿花椰菜泥
噗噗宝贝开始吃副食品第二週了 上个礼拜帮他准备十倍粥 噗噗宝贝接受度还不错唷 这礼拜帮他准备绿花椰菜泥
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把花椰菜切成一朵一朵
- 第二步：
清洗干净后浸泡着5~10分钟 让菜虫和农药跑出来 把水倒掉 在清洗第二次在浸泡第二次 (因为是宝贝要吃的，所以会洗比较多次)
- 第三步：
将水煮开煮滚 把花椰菜沥干丢到滚水中 煮大概10分钟变熟变软即可 捞起来沥干稍微放凉
- 第四步：
放进去果汁机 (因为果汁机的刀片不能打太硬的，所以花椰菜我煮的比较软一点会比较好打) 加少量的水(水不能加太多，不然会太稀)
- 第五步：
打到无颗粒稠状即可
- 第六步：
倒入分装盒内，放入冷冻库冰成冰砖
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
第一次吃要先看是否有过敏，大概吃个2~3口，吃2~3次，若都ok，第二天在给一定的量.可以跟十倍粥一起搭配给宝贝吃
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