零失败铁铸锅料理 控肉饭

日本人也很爱的卤三层肉😋 一次卤多一点还可以冰冰箱 隔天更入味
icook 899 阅读

材料单

  1. 350克五花猪肉
  2. 4颗水煮蛋
  3. 1根葱
  4. 适量蒜头
  5. 适量料理米酒
  6. 适量酱油
  7. 适量味醂
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    -将猪肉切约1.5公分厚 -放入锅内煎至双面有焦焦的颜色 -双面上色后,把肉块立直,换煎肥肉的部分 *把油逼出来吃起来比较不会腻
    零失败铁铸锅料理 控肉饭的加工步骤
  2. 第二步:
    加入约500ml的水 (不关火)
    零失败铁铸锅料理 控肉饭的加工步骤
  3. 第三步:
    接着加入葱/蒜头/酱油/味醂/料理米酒 煮滚后试味道,如不够咸再加入酱油
    零失败铁铸锅料理 控肉饭的加工步骤
  4. 第四步:
    可以加入准备好的水煮蛋
    零失败铁铸锅料理 控肉饭的加工步骤
  5. 第五步:
    开盖中火煮约10分钟后,盖盖子转小火慢慢煮约20分钟。 (途中要注意水有没有见底) 关火继续闷约10分钟 (闷越久肉会越软) 上桌前再开火沸腾一下即可
    零失败铁铸锅料理 控肉饭的加工步骤
  6. 第六步:
    完成! 肉很软/肥肉的部分油也都被逼出来了所以不会腻 用料理用米酒去腥味,一点都没有猪肉味

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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