零失败铁铸锅料理 控肉饭
日本人也很爱的卤三层肉😋 一次卤多一点还可以冰冰箱 隔天更入味
899 阅读
118 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
-将猪肉切约1.5公分厚 -放入锅内煎至双面有焦焦的颜色 -双面上色后,把肉块立直,换煎肥肉的部分 *把油逼出来吃起来比较不会腻 - 第二步:
加入约500ml的水 (不关火) - 第三步:
接着加入葱/蒜头/酱油/味醂/料理米酒 煮滚后试味道,如不够咸再加入酱油 - 第四步:
可以加入准备好的水煮蛋 - 第五步:
开盖中火煮约10分钟后,盖盖子转小火慢慢煮约20分钟。 (途中要注意水有没有见底) 关火继续闷约10分钟 (闷越久肉会越软) 上桌前再开火沸腾一下即可 - 第六步:
完成! 肉很软/肥肉的部分油也都被逼出来了所以不会腻 用料理用米酒去腥味,一点都没有猪肉味
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复