牛油果魔鬼蛋(附影片)
魔鬼蛋加入牛油果,多一重软滑,也比较健康,简单易做,15分钟完成,做派对食物一流,饱肚又美味,加点三文鱼籽,高贵又好看! 完整影片教学 --&gt后
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
完整影片教学,请到 --> - 第二步:
冷水落蛋,水比蛋高约 1吋,水中加一点盐, 中大火水滚起后,煮8-10分钟(我的大蛋煮了 10分钟) - 第三步:
此时处理牛油果,刮出果肉,加入 1茶匙青柠汁拌匀 - 第四步:
蛋煮好后,放进冰水中冷却,轻轻敲裂蛋壳,在流水中剥壳, 鸡蛋对边切开,刮出蛋黄 - 第五步:
大碗内再加入所有调味料、莳萝和1茶匙青柠汁,压碎蛋黄和牛油果,试味,味道偏浓一点较好,因为蛋白没有调味 - 第六步:
碟上放好蛋白,将混合物放到蛋白上,混上莳萝,放上三文鱼籽即成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
懒一点,可将蛋白切碎,混合成沙律来吃,涂面包饼干粟米片也可以完整影片教学 -->
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