五辛素

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酪梨莎莎酱～

天气愈来愈热了，来道清爽的料理似乎比较能接受。现在正是酪梨产季，利用酪梨做成的莎莎酱，酪梨的果香味十足，也有饱足感，又营养。 能单吃当沙拉，或是搭配玉米脆片，还是法国面包都非常好吃，无论是当点心或正餐都OK喔～

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马铃薯泥｜Mashed Potatoes

打造绵密口感～欧美餐厅最常见配菜 研究了各种国外食谱，和大家分享我最喜欢的搭配！ 防疫期间自己在家煮！

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青江菜炒鲜菇

青江菜 营养煮起来简单摆起来漂亮。 保护眼睛👀：β-胡萝卜素 巩固牙齿🦷：含钙量高的青菜 骨骼强壮💪：叶酸预防贫血 买回家依每餐用量用厨房纸巾包起来（吸冷藏产生的水气）再放密封袋放冷藏2周还很新鲜。

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酥卤面肠

有别一般软面肠口感，多了酥脆口感

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油封蒜头蔬菜直面

不只中国菜爱用蒜头，在意大利菜中蒜头也是非常重要的灵魂。更多食谱请见《家乐福官网/烹饪小秘诀》

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健康低脂《鹰嘴豆泥》

鹰嘴豆泥对正在减脂或是夏日炎炎胃口不佳的人非常适合吃哦～而且饱足感十足！ 简单的几样调味就能拥有低脂肪、高蛋白、高纤维鹰嘴豆泥，可以搭配蔬菜一起吃，超级香～

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和风蒜香四季豆

在转角遇见爱❤️（好物）🎉，发现好东西和大家分享，四季豆搭上蒜末，再淋上ㄧ匙和风柚子酱，呵呵....好吃的不得了，做菜可以很轻松，美味真的就这么简单😄

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夏日低卡泡菜蒟蒻【益康黄金泡菜】

炎炎夏日真的胃口会变得不好~就会想吃酸酸甜甜的泡菜~除了把泡菜当小菜品尝外,我也喜欢将泡菜放进料理中~像是胖怕所以吃蒟蒻,搭配泡菜一起料理也很美味~吃热的好吃凉也好爽口~~

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杏鲍菇炒咸蛋

杏鲍菇是很健康的食材，但有人怕菇类的特有味道，所以加咸蛋炒能够提升它的口感~咸香好滋味。

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超好吃下酒菜：凉拌豆干

先去买两瓶啤酒再开始做这道料理！配饭配啤酒都好适合👍👍👍

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