蒜头菠菜：少油少盐无负担
还在外食吗？新手也可以驾驭的简单家常菜，最容易的制作方法、最常见的一种料理方式，以最容易取得的食材来制作健康少油盐料理吧！！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材准备： 1. 蒜头切丁 2. 菠菜切小段
- 第二步：
1. 加入少许油。 2. 加入蒜头丁爆香，翻炒15秒。
- 第三步：
1. 放入菠菜切段。 2. 适度加入少许食用水。 3. 加入米酒少许提味（不加也可以）
- 第四步：
炒软后，起锅前加入盐少许调味，即可完成新手入门菜：蒜头炒菠菜！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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