酱香蒜味金沙豆腐 [视频示范]
用一颗咸蛋做成的金沙豆腐,负担不会太重。酱油的醇香和蒜香,搭上金黄软嫩的蛋豆腐,很受家中年长长辈的欢迎喔! 看示范视频:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
青葱切段,大辣椒剖半去籽(不怕辣可以不用去籽),咸蛋用刀剖半后分别挖出蛋黄、蛋白,切碎备用 - 第二步:
鸡蛋豆腐切成12小块,热锅后加入2大匙油,中小火煎鸡蛋豆腐,煎金黄后翻面继续煎,煎好后取出备用(金黄就翻面喔~有时煎太久,有可能会太干喔~) - 第三步:
原锅剩油中加入碎蛋黄炒香,要炒到起泡泡,再加入蒜泥拌炒 - 第四步:
加入鸡蛋豆腐轻柔拌炒,确实扒附蛋黄金沙后,再加入蒜末、辣椒末拌炒后,再加入葱段和碎蛋白,轻柔拌炒 - 第五步:
再加入1/2小匙糖和1小匙酱油,轻柔拌炒,起锅前撒上白胡椒粉就完成啦! - 第六步:
Line 贴图 [草莓兔&鲁蛋熊-厨房生活日誌] : >
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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