凉拌素鸡
春夏季最是适合吃各种凉拌菜的季节了,尤其喜欢这样的无油烟料理~简单、快速、美味。😋
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备齐所有食材~凉拌豆製品里很适合加点香菜来提升风味..真不爱香菜者可以改换成青葱或芹菜替代即可。 - 第二步:
因为做凉拌菜,葱蒜香菜辣椒洗净后请务必充分沥干再使用以免影响风味,素鸡入滚水中烫煮约3~5分钟后捞出备用。 葱、香菜蒜头和辣椒切末,素鸡切片备用。 - 第三步:
将所有【凉拌酱汁】调味料入碗中再加入蒜末、辣椒末拌匀备用。 (食谱份量使用量匙量取) - 第四步:
将切好的素鸡放入搅拌盆中,再倒入拌匀的酱汁,撒下葱末香菜末后再充分拌匀即完成。 凉拌酱汁比例仅供参考,有些素鸡是已带点咸味的了,可根据个人家庭口味喜好自行调整比例用量。 - 第五步:
单一的凉拌素鸡已经很好吃了,若要口感更丰富一些可再搭配其他适合的食材一同凉拌喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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