凉拌素鸡

春夏季最是适合吃各种凉拌菜的季节了,尤其喜欢这样的无油烟料理~简单、快速、美味。😋
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材料单

  1. 约400克素鸡
  2. 1支青葱
  3. 1大匙油泼辣子
  4. 1~2株香菜
  5. 1又1/2大匙酱油
  6. 1支辣椒
  7. 1/2大匙糖
  8. 2颗蒜米
  9. 1小匙香醋
  10. 1/2大匙香油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备齐所有食材~凉拌豆製品里很适合加点香菜来提升风味..真不爱香菜者可以改换成青葱或芹菜替代即可。
    凉拌素鸡的加工步骤
  2. 第二步:
    因为做凉拌菜,葱蒜香菜辣椒洗净后请务必充分沥干再使用以免影响风味,素鸡入滚水中烫煮约3~5分钟后捞出备用。 葱、香菜蒜头和辣椒切末,素鸡切片备用。
    凉拌素鸡的加工步骤
  3. 第三步:
    将所有【凉拌酱汁】调味料入碗中再加入蒜末、辣椒末拌匀备用。 (食谱份量使用量匙量取)
    凉拌素鸡的加工步骤
  4. 第四步:
    将切好的素鸡放入搅拌盆中,再倒入拌匀的酱汁,撒下葱末香菜末后再充分拌匀即完成。 凉拌酱汁比例仅供参考,有些素鸡是已带点咸味的了,可根据个人家庭口味喜好自行调整比例用量。
    凉拌素鸡的加工步骤
  5. 第五步:
    单一的凉拌素鸡已经很好吃了,若要口感更丰富一些可再搭配其他适合的食材一同凉拌喔!
    凉拌素鸡的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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