《暴徒厨房》纯素椰香辣味黑豆墨西哥三明治
速速制作这款补充能量的墨西哥三明治,看看你狭隘的三明治世界错过了什么。 睡前准备好材料,隔天就能快速完成的能量早餐,藏着墨西哥卷饼的灵魂!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
首先製作美乃滋:将所有美乃滋的材料放进搅拌机或食物调理机,让机器高速运转约1分钟,使每样食材都均匀混合。试味道,看看你是否想加入更多的辣椒酱。将製作好的美乃滋倒入一个杯子或小碗中,放入冰箱冷藏,需要时再取出。 - 第二步:
接下来,製作黑豆酱:在大汤锅内倒入油,以中火加热。放入洋葱翻炒,直到颜色开始变得金黄,约5分钟。加入大蒜、辣椒粉及小茴香粉,再翻炒30秒钟。接着倒入黑豆与高汤,好好拌一拌,煮沸后将火转至最小。使用马铃薯捣碎器或大汤匙,使尽力气将所有豆子压碎,想像你在製作留有块状的酪梨酱。加入莱姆汁,试味道, - 第三步:
取出烤好的长面包,抹上满满的椰香辣味美乃滋。铺一大堆黑豆在下层面包上,中间可夹入任何你喜欢吃的蔬菜,莴苣、番茄、洋葱及酪梨是经得起时间考验的常胜军,但是没有人说你不能天马行空地创新。最后再添加一些辣椒酱,立即享用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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