好吃早餐~义式蘑菇洋葱起司烘蛋
义式烘蛋Frittata算是简单的清冰箱料理!把现有的蔬菜与起司.鸡蛋混合~送进烤箱烤熟就很美味! 网志版: 非常简便又营养好吃!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
蔬菜们切小块 - 第二步：
鸡蛋加牛奶打散 - 第三步：
蔬菜.起司.奶油放入蛋液中，加入少许香料调味 混合均匀 - 第四步：
放入烤盘中~ 以180度C烤约15-20分钟，烤到食材们全熟就好啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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