玉米笋炒洋葱鲜菇 (好吃便当菜整理)
把三种很棒的配角炒在一起～ ✅玉米笋是玉米小时候，口感鲜嫩好吃，营养也丰富。 ✅柳松菇，跟鸿禧菇外观很像，但口感是爽脆的，很酷。 ✅洋葱是最佳配角确认过很多次，再说就多了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
✅玉米笋洗净每根斜切二段。 ✅菇洗过剪掉尾端剥开。 ✅洋葱顺纹切丝。 ✅蒜切片。
- 第二步：
✅一锅到底干净的先煮： 先煎蛋（习惯每日一颗蛋，不喜可略过） 平底锅冷锅放油小火锅热煎蛋 （盖锅煎，助熟+节能+防厨房脏）。
- 第三步：
✅用煎蛋锅子不用再放油先爆香(蒜片)炒(洋葱丝)。
- 第四步：
✅闻到洋葱甜味后放(玉米笋/菇/热水20CC)一起拌炒。 ✅最后撒上(盐巴/黑胡椒粒)拌炒一下，简单好的的便当菜/家常菜就完成啦。
- 第五步：
玉米笋炒洋葱鲜菇是营养口感都丰富的最佳配菜 可惜盘子选错整体感觉暗暗的 好吃也要好看改天换盘子重做
- 第六步：
便宜简单又好吃的便当菜~ 红萝卜炒蛋 >豆腐蕃茄炒蛋 >芦笋炒肉片 >洋葱炒蛋 >炒茭白笋 /当季食材家常菜整理 >
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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