番茄蛋花汤
完全是满满的营养 番茄中的抗氧化剂 有助增加体内钙的含量 金针菇有一大好处就是 可以有效促进宝宝的智力发育 鸡蛋跟豆腐更不用说 含有丰富的蛋白质
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
番茄半颗切四片 豆腐切块 葱分成绿葱花跟白葱花 鸡蛋打散备用
- 第二步：
下少许油白葱花爆香 下番茄炒微软后加水 再加金针菇跟豆腐以及调味
- 第三步：
水滚后加入打散的鸡蛋 滚大约1-2分钟关火加绿葱花 起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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