香炒海龙～好下饭回味无穷
绝对一百分的保证好吃时间短零失败
1768 阅读
111 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
热锅后放一些许食用油放入敲好的蒜头和辣椒进去爆香 辣椒部分选用一般较不辣大辣椒的就很入味了（若不能吃辣的就在最后与九层塔放入即可） - 第二步：
把海龙放进去锅里大炒，约几秒后再放入水让海龙变软，配料的味道也会比较容易融入食材内 - 第三步：
依个人口味放调味，可以边煮边试一下味道。 - 第四步：
约煮五分钟即可上菜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复