五香蒟蒻条
市售畅销蒟蒻条在家自己做,美好滋味绝对一口接一口
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蒟蒻切成约厚1cm的条状,洗净后用热水煮5分钟,再使用冷水再次冲洗去除强碱味。 - 第二步:
调味料先放入锅中再将蒜头、姜及滷包放入,小火将汤汁熬煮5-10分钟让蒜头及姜入味。※汤汁不可太咸,若太咸请酌量加冷水调整 - 第三步:
将蒟蒻条全部放入锅中煮5分钟熄火,盖上锅盖静置一夜或24小时。(天气热须冷藏) - 第四步:
烤盘铺上一层锡箔纸 (不铺也行) 再放一个铁网架,将泡透入味的蒟蒻条整齐排放在铁网架上。 - 第五步:
放入已预热的烤箱中,以120℃低温烘烤5小时,至蒟蒻条完全干燥金黄即完成。 - 第六步:
※ 烘烤时间若不想过久,建议切成薄片状,烘烤约30分钟-1小时即可。 ※烘烤期间烤盘需调头一次使得烘烤平均 ※烤箱因各个厂牌不同,请依照自家使用的烤箱参考数值设定
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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