黑蒜头制作（增加免疫力）
黑蒜头制作非常简单 只要用电子锅就能制作 黑蒜头功效不胜枚举 预防癌症.调节三高.预防心.脑血管疾病.抗氧化抗衰老. 吃起来像蜜饯一样 一天吃两颗或是炖汤都是非常棒的
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
📌外皮稍微拨开去皮 📌底层放入棉布 📌交叉迭在一起即可 📌放入电子锅按保温即可
- 第二步：
📍二天开一次看，如果锅盖有水气记得擦拭掉 📍持续14天即可 📍因为製作中会有浓厚蒜味建议放在阳台
- 第三步：
完成后 剥皮一些放入玻璃罐（冷藏） 当零嘴吃
- 第四步：
一天吃2颗就好
- 第五步：
另外一半 保留外皮（冷藏） 煮鸡汤时可以再拨皮加入
- 第六步：
怕味道太重的 可以像我一样用真空包装一次炖汤的量保存起来（冷藏） 但不要过度压缩 因为这时候蒜头是软绵的喔
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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