柠檬蒜烤鲜虾

经典烤箱料理,配色非常缤纷,而且使用罗勒、柠檬等天然香料做提味,衬托出食材的原味。很适合喜欢清淡口味的朋友食用。
icook 2372 阅读

材料单

  1. 些许小磨坊鲜磨黑胡椒
  2. 些许小磨坊红辣椒粉
  3. 些许小磨坊罗勒叶
  4. 1大匙小磨坊蒜风味油
  5. 些许盐
  6. 数隻虾仁
  7. 1/4颗红椒
  8. 1/4颗黄椒
  9. 1/4颗洋葱
  10. 1/2朵青花椰菜
  11. 1/2颗柠檬
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将盐、红椒粉、黑胡椒、罗勒叶、柠檬、蒜风味油放入碗中混合
  2. 第二步:
    白虾清洗去头尾、肠泥后,倒入一半的腌料,放于冷藏1~2小时
  3. 第三步:
    将彩椒、洋葱、青花椰菜洗净并切块备用
  4. 第四步:
    烤箱预热至180~200度 将腌製好的虾仁、红黄椒、洋葱放到烤盘中,并淋上剩余腌料,烤约15分钟至虾仁变金黄色
  5. 第五步:
    起一锅滚水,将青花椰菜川烫备用
  6. 第六步:
    取出烤箱的虾仁与蔬菜,并放上青花椰后,淋一匙蒜风味油即可上桌

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(17) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部