清爽又开胃的生菜虾鬆
台湾最近的天气开始愈来愈炎热,此时来个清爽的生菜虾鬆是个不错的选择
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料- 将姜切末,洋葱切丁,蒜头切末,树薯切丁 - 第二步:
将虾仁以菜刀压扁后再切碎,之后加入米酒以及盐腌製备用 - 第三步:
将美生菜蒂头挖掉,水从挖掉的蒂头冲即可顺利剥出漂亮的美生菜叶,将美生菜洗净,泡冰水沥干备用 - 第四步:
将油条用烤箱烤酥,但要小心不要烤焦了!烤好后将油条放入塑胶袋内压碎,备用 - 第五步:
起油锅,首先将姜末放入油锅爆香,之后再陆续加入洋葱丁以及蒜头爆香,等香味出来后再加入树薯以及虾仁拌炒均匀,加入些许胡椒调味即可 - 第六步:
将美生菜叶包入步骤5的料,以及捏碎的油条,即是美味的生菜虾鬆!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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