焗烤波士顿龙虾
去餐厅吃一只龙虾要好多钱! 在家也可以简单料理~ 一样美味又好吃喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将龙虾剖半(用大的菜刀+木槌或顿器就可轻鬆切开喔) - 第二步:
用1大匙白酒、盐、胡椒粉先腌过,约10分钟 - 第三步:
将龙虾放入180度c的烤箱中烤15分钟 - 第四步:
酱汁作法: A.将奶油融化,加入义大利香料粉炒香 B.加入3大匙白酒及海鲜高汤,放入鲜奶油 C.蛋黄汁边倒入锅中边搅拌至浓稠后,放盐及胡椒粉调味 - 第五步:
酱汁淋在龙虾上,再放方烤箱烤到表面上色即可 - 第六步:
蔬菜部份就请各位看倌自行处理啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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