【零嘴点心】蜜汁腰果
市售的蜜汁腰果又贵又少,虽然也喜欢吃,但在价格/份量/热量的考量下,常常因它贵鬆鬆的价格及热量战胜了口腹之慾,转而放弃购买,而且从来不曾想过自已动手做,但这回新年应老爷子要求,初次嚐试手作蜜汁腰果,又酥又脆还不会太甜,真的是大成功呦~不过还是满费时的捏!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备一锅子加入500ml的水煮滚后,将腰果倒入锅中煮5分钟去除腰果中的杂质,取出腰果沥干水份。 - 第二步:
另取一锅子倒入二砂糖、冰糖及300ml的水,开小火将糖溶解并煮滚,而后倒入腰果,以小火续煮20分钟,以便将腰果煮至内部熟软,再来取出糖煮的腰果,沥干糖水备用。 - 第三步:
取炒锅倒入沙拉油,以小火冷油低温的方式均匀搅拌慢慢将腰果炸透炸熟,约费时10分钟,直至腰果颜色变成金黄色后,开大火微炸一下逼出油脂,并且让腰果颜色更为金黄色(微微的有些深褐色)后,立即捞出沥干油份。 - 第四步:
捞出的腰果沥干油份后,拿一盘子铺平待腰果变凉后,即会由软变成酥脆的腰果,而后即可立即食用或收起放于密封罐(盒)中。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 腰果在炸时,千万不要炸到自已想要的颜色才捞出,因为它捞出后在放凉的过程中,它本身还会因为内部的热度而造成颜色再变深一点,因此小火时只要香气出现颜色变金黄色后,立即改大火边油炸边搅拌约10~15秒腰果颜色变得比原先再稍深一点后立即全部捞出。详细食谱请见:
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