西班牙海鲜饭(电锅版)
之前公司办活动,跟着去料理教室学了这道海鲜饭 外籍老师上课时,用了一个超级大铁锅(盘)来料理,瓦斯炉还要同时开两炉才行,并介绍说在他家乡都是这么做的 那...那.....没有超级大铁锅的人不就不能煮海鲜饭了?! 别担心,利用电锅,也能做出个电锅版的西班牙海鲜饭,成果很令人满意唷! 好吃简单、卖相又佳,端上桌,众人必定会“哇”一声,来作回应 不信?那就来试试吧~~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备妥各项食材。先将米洗净,泡半个钟头;中卷去皮切块、蛤蛎洗净、虾去肠泥,准备製作海鲜高汤 - 第二步:
製作海鲜高汤:取一玻璃碗,内放蛤蛎、虾子、中卷,淋上白酒,放入「大同智慧AI电锅」中,外锅放1.5杯水,盖上盖子,按选择键选至『加热蒸煮』模式,再按下开始键,进行蒸煮 - 第三步:
利用等待蒸海鲜的时间准备其他食材:洋葱、红黄椒切小块;蒜头切末;新鲜番茄去籽,用食物处理机(或果汁机)打成泥备用;番红花加少许热水泡开 - 第四步:
海鲜食材蒸熟后,将碗里的海鲜料、汤汁分别取出备用 - 第五步:
浸泡过的米沥干,放入内锅,然后加入泡过的番红花、姜黄粉、匈牙利红椒粉、红黄椒、洋葱、毛豆、蒜末、橄榄油、盐、海鲜高汤、番茄泥、水(注意:1.5杯的米,内锅放1.5杯水来煮,所以海鲜高汤+水=1.5杯水量,此时饭会偏硬、但加上番茄泥及蔬菜的水分就会刚刚好),稍微将锅内食材拌匀 - 第六步:
外锅放1杯水,盖上锅盖,按选择键选至「饭(快煮)模式」,再按开始键进行烹煮。 完成警示音响起后,趁热拌入海鲜料,再盖上锅盖焖个5分钟就完成了 - 第七步:
食用时淋点柠檬汁更增添风味! 道地的西班牙海鲜饭,会加入番红花,但若取得不易,只加姜黄粉也可以,米粒一样会变成有趣的黄色唷! 另外,番红花有通经、促进子宫收缩的作用,故孕妇不宜,爱注意
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
*详细图文请参考的“日常里。小确幸”
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