西班牙马铃薯烘蛋Tortilla
这道西班牙马铃薯烘蛋,绝对是西班牙的经典,也是每个西班牙家庭主妇的拿手菜,太感谢我婆婆特地教我怎么作了。 以下就是请教过我婆婆之后整理出来的食谱! 其实这道料理网志打超多心得和自己的经验...(好吧我很啰唆XD) 还有许多图片.. 欢迎大家去看吧:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把切好的马铃薯和洋葱一起拿去蒸熟,香肠也是 - 第二步:
蒸熟后1.加入打散了的6颗蛋里,加盐、黑胡椒、义式调味粉,搅拌均匀其实2.也可加入蒸好的红萝卜丝或花椰叶丁,一点点变化让这道烘蛋变得更营养!但这时料多的话就蛋也要跟着变多!我厉害的婆婆不用食谱,到最后都是自己抓蛋或马铃薯的量! - 第三步:
取一大平底锅加入橄榄油热锅,小火,把2.搅拌均匀后倒入,全程小火并盖锅盖。大概一边煎20分后换边,换边的话用一个直径比平底锅稍大的盘子盖住,快速倒过去,然后再从盘子滑回平底锅,煎另一面! - 第四步:
大概一面煎20分钟后,换边。换边小撇步:用一个直径比平底锅稍大的盘子盖住,快速倒过去,然后再从盘子滑回平底锅,煎另一面!一样20分钟左右! - 第五步:
完成! - 第六步:
切开后,史上个人纪录最厚的烘蛋。。。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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