熏鲑鱼毛豆手撕杏鲍菇炒花椰菜米
减肥圣品！！而且超有饱足感～ 熏鲑鱼的香气配上有嚼劲的杏鲍菇，再将毛豆的甜味带出，让口感较软的花椰菜米吃起来更好吃了😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
毛豆先烫2-3分钟备用
- 第二步：
杏鲍菇不用刀切，而是随性的用手撕，吃起来更有口感。
- 第三步：
先炒杏鲍菇，不需要加任何油，杏鲍菇炒了会出水。
- 第四步：
杏鲍菇炒到微金黄色后，放入花椰菜米炒。
- 第五步：
接着加入毛豆拌炒。
- 第六步：
熏鲑鱼整片分开放入，不用特别切过，因为拌炒过程会碎开。
- 第七步：
拌炒差不多后，分别加入粗颗粒黑胡椒、义大利香料、白胡椒粉。
- 第八步：
完成后用自己喜欢的盘子盛起来～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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