[微波炉料理] 嫩姜蒸鳕鱼
不到5分钟就能轻鬆端上桌的鳕鱼料理! 完整食谱及更多文章:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鳕鱼擦干水分，双面灀少许的盐 米酒与白胡椒。 再将嫩姜切片 葱切段。适量平铺在鳕鱼底下及鱼身上(放在鳕鱼底下可以让热气循环，增快鱼的熟成)![[微波炉料理] 嫩姜蒸鳕鱼的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/3865d1ce28315e00db83a7f54c95a38e.jpg "[微波炉料理] 嫩姜蒸鳕鱼的制作步骤")
- 第二步：
盖上可微波的盖子，以强微波 微波2分钟![[微波炉料理] 嫩姜蒸鳕鱼的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/eb4db201f689ec685ab7c771a20e12de.jpg "[微波炉料理] 嫩姜蒸鳕鱼的制作步骤")
- 第三步：
接着将嫩姜片 葱段取下，即可上桌![[微波炉料理] 嫩姜蒸鳕鱼的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/1acca38e81b8d623b23ed2216d74996a.jpg "[微波炉料理] 嫩姜蒸鳕鱼的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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