干煎比目鱼
食是一种幸福，品味是一种情趣。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
用10cc米酒腌製去腥味
- 第二步：
把鱼水份擦干 起油锅转中火 把鱼放下去煎 不要动鱼大约3分钟 摇晃锅子看鱼是否会晃动 如可以晃动就可以翻面 不可晃动在稍等30秒 一面煎3分钟即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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