羊肉炒面疙瘩〞
一锅料理~只要备好食材再依序入锅，超简单就能完工~♥ 夏天不爱热汤料理，就试试炒的面疙瘩吧！ 咸甜浓郁酱香掩盖可怕羊骚味， 形成一种特有的迷人滋味~♥ （2人份，1人份约460大卡） 完整版食谱：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：市售麵疙瘩先泡热水(食谱份量外)软化后剥开，沥干备用；洋葱及木耳切丝(照片中的是自家种的罗勒，我用来取代九层塔)
- 第二步：
少许油热锅，先入洋葱炒至半透明软化
- 第三步：
加入木耳丝、玉米粒翻炒一下，再加入羊肉片炒至半熟
- 第四步：
放入麵疙瘩，再倒入烧肉酱及水拌炒均匀，盖上锅盖以中小火闷煮约3分钟
- 第五步：
最后放入九层塔拌炒均匀即可（我有再洒些黑胡椒粒添香）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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