超简单不失败- 皇冠羊排
皇冠羊排是一套宴客时超简单的食谱，美味又大方，更能吸引大家的眼光!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蒜头切末！ 将橄榄油，海盐，迷迭香，蒜末和黑胡椒混合均匀到碗中
- 第二步：
将羊排均匀地用上述腌料裹上并腌 30分钟 同时烤箱预热到 450F
- 第三步：
将羊架用棉绳(或毛线)串连起来，骨头地方请用锡箔纸包起，放入烤箱
- 第四步：
烤约 30~40 分钟，待外皮有点微焦，就完成了
- 第五步：
中间可塞马铃薯泥或烤时蔬喔！
- 第六步：
外面焦焦里面红红的五分熟是最好吃的!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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