法式芥末羊排
先煎羊排在送入烤箱烤,好吃的羊排配上美酒,您也可以在家享受到餐厅级的美味～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
步骤1 羊排抹上芥末酱与橄榄油,腌至少一个小时
- 第二步：
热平底锅,将羊排两面煎上色,烤箱先预热200度,再将羊排放入烤箱烤,烤1~2分,或是自己喜欢的熟度,即可～
- 第三步：
芦笋用滚水煮熟,加上少许盐与橄榄油即可与羊排摆盘上桌～配上清爽的"苹果蔬菜沙拉"(优格酱),再倒杯酒,美味一餐完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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