兰开夏炖羊肉
英式炖羊肉加入丰富的马铃薯与红萝卜,香气甜味四溢,炖的软烂的羊肉,入口即化! 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
3颗「家乐福严选马铃薯」去皮切成厚片、2颗洋葱去皮切厚片、2根「家乐福严选红萝卜」去皮切厚片备用。 - 第二步:
铸铁锅底下铺一层洋葱。 - 第三步:
续放入「家乐福严选胡萝卜」片、「家乐福严选马铃薯」片。 - 第四步:
再放上羊肉,接着平均淋入「Reflets de France禾法颂普罗旺斯番茄泥」和调味料(迷迭香适量、盐、黑胡椒、小磨坊蒜粉)。 - 第五步:
再续放入洋葱、「家乐福严选胡萝卜」片、「家乐福严选马铃薯」片,加入3杯水,煮开后小火闷煮1.5小时至肉软。 - 第六步:
开盖,入烤箱烤至表层马铃薯呈现金黄即可(亦可全程用烤箱以170度烤,最后十分钟才开盖将马铃薯烤成金黄)。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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