冰糖酱鸭腿
这道冰糖酱鸭用简易的调味料,取手可得的食材, 就能轻鬆完成的料理,因为炖煮入味的酱鸭, 吃起来肉质软嫩有弹性,甜甜咸咸的口感配上一壶好茶, 也能成为另类的下午茶咸点唷
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将鸭腿洗净,用纸巾擦干水分后,放在保鲜盒里, 加入老抽 生抽 姜跟米酒,腌渍一晚 (有时间的话,中途可以翻面一次) - 第二步:
接着把葱结,姜片放入主锅,再把腌製过的鸭腿也放入 (一起腌过的酱料也一併放入), 再倒入清水(淹过鸭腿一半), 美善品架入蝴蝶棒用速度0/温度100/20分炖煮, 瓦斯炉的话开大火煮滚后转中火煮30分. - 第三步:
接着再加入适量的生抽 老抽和冰糖, 美善品用速度1/温度蒸煮键/30分. 继续炖煮至汤汁变浓稠,到收干为止 瓦斯炉开小火炖煮直到汤汁收干^^ - 第四步:
完成后取出摆盘搭配五分钟製作清爽的沙拉 (请看下方有薯泥沙拉食谱), 就是一道星级料理的宴会大餐啰^^ - 第五步:
胡萝卜要先煮熟,早上做了蔬菜高汤, 就直接把萝卜拿来切丁拌入,培根可以先炒熟, 或是利用在炖煮酱鸭腿的同时架上蒸锅垫个烘焙纸放入培根蒸个5~10钟就可以取出了. - 第六步:
马铃薯蒸熟,放入保鲜袋里用擀面杖擀成泥 或是放入美善品主锅用速度9/温度0/10秒打成粗碎 (若是喜欢有颗粒口感,速度6就可以了), 把小黄瓜 胡萝卜 培根切丁 切片加入再拌入沙拉酱即可^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.如果觉得上色不够,可以酌量再加酱油.咸淡味道可以先试着加少少,不够再多加.
2.不加油是因为用炖煮的方式可以把鸭腿里的油逼出来.还有其他好吃的料理请参考Tracy的部落格
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