叶菜
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不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！

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凉拌绿花椰菜

凉拌绿花椰菜

绿花椰菜 被誉为高营养价值的蔬菜之一 用汆烫的方式来调理 简易又美味 也可保留住蔬菜的营养精华 冰凉后食用 风味更佳 美味无负担的蔬食轻食佳肴 很适合炎夏里的美味蔬食料理
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炒水莲 蒜香版

炒水莲 蒜香版

「水莲」，菜市场常见的菜，口感清脆，带着微微的莲花香气。没吃过的人不会料理，可能就不会买这道菜回家煮，但～其实这道菜步骤也很简单喔～ 这篇是蒜香版，水莲搭姜丝味道会比较配。 因为家里刚好没有姜丝了。所以也可用蒜头代替。
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かにの海味韭菜花

かにの海味韭菜花

乍吃到这道菜..有小小的惊艳到..几样简单的材料..组合起来竟是如此的美味 ^^...又是一道简单美味的下酒小菜
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清炒白花椰菜

清炒白花椰菜

白花椰菜含有大量的维生素C，可提升免疫力，是一种很棒的蔬食，用来清炒，口感清香哦!
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空心菜炒面

空心菜炒面

中午太热，吃汤面会吃的满身大汗，不如炒个面吃吃，因为熊熊爸家里自己有种菜，熊熊妈下空心菜就不手软了^0^爱吃菜的朋友也可以多下一点呦～
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凉拌青花菜

凉拌青花菜

夏季炎炎~来盘清脆爽口的凉拌青花菜吧!!!必定消暑又让家人吃得开心^^
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