叶菜
不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！
🥦无水无油青花菜(绿花椰菜)轻松煮
青花菜是减肥、健身人士很常用的一个食材, 他高纤、又富含许多营养素, 对于吃金针菇不一定明天见的人是一个不错的选择, 不过我看些报导写到,使用水煮的方式抗癌成分容易流失, 发现使用干煎的煮法居然不会臭火干(烧焦）, 而且简单、迅速、保有蔬菜的原色与营养, 一起来试试吧～✌️ －－－－－－－－－－－－－－ 🙋欢迎追踪我的ig一起交流唷～ @angelcookpad
松阪猪炒韭菜花 ( 视频 )
今天分享一道松阪猪炒韭菜花，因为自己本身爱吃肉，所以我的松坂是主菜，韭菜花是配菜，又有肉又有菜，再加上一碗白饭就够了，非常香甜好吃，松阪 猪切薄一点才不会太Q，分享给大家。 视频分享链接 : 如果喜欢我的视频，请订阅我的频道唷~谢谢
