叶菜
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不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！

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柠檬香气🍋虾仁花椰菜🥦

柠檬香气🍋虾仁花椰菜🥦

这是一道呛柠檬汁干炒而成的料理。少了油炒味，多了清香扑鼻的柠檬香气。整道菜爽口的一口接一口。配色也好看极了！
花椰菜
麻油炒水莲

麻油炒水莲

这道菜是去餐厅吃到的，当下有惊艳的感觉，回家凭着感觉试做，不得不说，带有麻油香气的水莲，真的好好吃！
水莲
家常红葱头韭菜

家常红葱头韭菜

韭菜加洋葱这样做这么好吃，营养解馋，简单家常，红葱头与韭菜,像也不同香气合在一起好搭. 鲜香多层次,滋味无穷. 冷热些可是合当作便当菜啊~。
韭菜
【和风酱拌过猫】

【和风酱拌过猫】

炎炎夏日~川烫过猫；淋上美味的和风酱就是一道简单可口的佳肴，撒上白芝麻与枸杞点缀，让绿色的过猫更亮眼~
叶菜
芹香蒜苗培根

芹香蒜苗培根

一般在料理培根时，大多只是搭配一种蔬菜就草草上桌，若是能搭配2种以上的蔬菜来料理，不只营养加分，口味更多了层次感。
叶菜
香芹爱上天妇罗

香芹爱上天妇罗

香芹拌炒牛蒡天妇罗，营养又美味! 尤其我家小朋友很怕吃芹菜的，用这道香香甜甜的天妇罗味道搭配芹菜，就比较敢吃了!
叶菜
鲔鱼拌苋菜

鲔鱼拌苋菜

苋菜常搭配吻仔鱼，换成罐头鲔鱼拌入烫过的苋菜中，很方便也很不错吃喔😋
苋菜