叶菜
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不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！

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台式泡菜

台式泡菜

制做流程 : 3-4小时 (含盐渍时间) 腌制时间 : 36 小时 保存方式 : 装罐后冷藏保存 保存期限 : 7 天 份量 : 3罐 500ml/罐
叶菜
炖蘑菇花椰菜

炖蘑菇花椰菜

喝一口就鲜掉眉毛的蘑菇花椰菜，鲜美好喝又营养，而且低卡高蛋白、健康营养具饱足感，满适合给饮食控制的人参考😋
花椰菜
芝麻辣油拌青菜

芝麻辣油拌青菜

同样是在办公室用微波炉完成的料理~ 香辣开胃芝麻浓郁@@真的好好吃! 烫青菜一份至少30元! 超市一包空心菜只要28元可以吃三次唷>O<~有省到咧!
叶菜
简单又好吃的~凉拌过猫

简单又好吃的~凉拌过猫

朋友拿了2把很漂亮的过猫送我，但因最近下班便跑医院，实在没空在家开伙，便利用办公室简单的器具作起来在午餐时和同事分享~真得非常点单，而且不输日本料理店卖的唷~
叶菜
芹菜炒黑轮

芹菜炒黑轮

家常菜的变化万千,这道菜食材取得容易,也没有繁复做工,而且就算新手,成功率也高达百分之95喔,一起来下厨吧~
叶菜

蒜酥花椰菜

蒜酥花椰菜
蒜酥花椰菜
这是一道懒人料理，因为我懒得切蒜末时，我就会来偷呷步(ゝ∀･) 花椰菜用水煮再闷营养不流失，最后淋上酱汁，蒜酥的香气不输蒜末唷
叶菜
虾酱空心菜炒牛肉

虾酱空心菜炒牛肉

空心菜又称通菜。 明末清初诗人屈大均曾于《广东新语》中为通菜赋诗曰：「上有浮田下有鱼，浮田片片似空虚，撑舟直上浮田去，为采仙人绿玉蔬。」他指的浮田就是水通菜田，以前广东人在鱼塘中用浮筏种通菜，节省用地，而「仙人绿玉蔬」就是赞美通菜。 通菜的膳食纤维丰富，能增进肠道的蠕动，古人认为通菜功性能清心解毒，汁能治疮。 虾酱通菜炒牛肉，其实是多年来流行的港式小菜，老土但实际，有肉有菜，而且十分惹味。
空心菜
松阪猪炒韭菜花 ( 视频 )

松阪猪炒韭菜花 ( 视频 )

今天分享一道松阪猪炒韭菜花，因为自己本身爱吃肉，所以我的松坂是主菜，韭菜花是配菜，又有肉又有菜，再加上一碗白饭就够了，非常香甜好吃，松阪 猪切薄一点才不会太Q，分享给大家。 视频分享链接 : 如果喜欢我的视频，请订阅我的频道唷~谢谢
韭菜