芝麻辣油拌青菜
同样是在办公室用微波炉完成的料理~ 香辣开胃芝麻浓郁@@真的好好吃! 烫青菜一份至少30元! 超市一包空心菜只要28元可以吃三次唷>O<~有省到咧!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
抓一把空心菜切小段 每段约3公分-->因为不是阿基师所以容许误差XD - 第二步：
找个容器把切好的菜洗干净沥干,放进微波盒中 - 第三步：
把菜尽量铺平后微波4分钟 - 第四步：
微波完成后装盘~淋上准备好的芝麻酱和辣油~搅拌均匀 - 第五步：
开吃>O<
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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