叶菜
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不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！

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豆腐乳烧花菜

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卤白菜

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非常爽口又下饭的简单料理,蔬菜与肉的搭配 ,均衡健康又不失口感,不爱吃菜的小朋友接受度也很高,能开心多配几口白饭
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清炒白花椰菜

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白花椰菜含有大量的维生素C，可提升免疫力，是一种很棒的蔬食，用来清炒，口感清香哦!
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水莲炒肉丝

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每次去海产店与热炒店点青菜就会想点水莲，因为在家实在很难炒出镬气。 在家想要煮出这样的干香味，尝试用了干辣椒，效果不错，推荐给大家。 更多脑波弱的上班族黑白煮：/
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阿母喜欢把芋仔梗闷煮烂烂、入口即化芋不同于阿母的煮法，凉拌芋仔梗，脆脆的口感，也不错哦！ 博客：
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【肉燥蘑菇佐娃娃菜】

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刚过完中元普渡，相信很多人的家里都会有各种不一样的罐头，肉酱罐头算是很好变化的一种，，稍微变化一下就可以有不同的吃法，除了可以煮个简易的肉酱意大利面外，还可以夹吐司一起吃，成为肉酱蛋吐司。
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#48 姜丝炒大陆妹

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青菜简单快炒，爆香 入菜 加水 上盖 调味 一气合成 🙏新手发文请多多指教🙏 或有不错的方法也欢迎一起讨论 ‣‣ 视频教学：
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和风龙须菜

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很简单可以自己调出的和风酱油,只要有酱油.味醂.柴鱼汤,比例是1:1:3就可调出和风酱油啰!
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