照烧口味青江菜~ 老外喜欢的亚洲风味菜~
照烧青江菜食谱是我发现很多老美都会做的亚洲料理之一~ 可能照烧+青江菜对老外们来说 = 典型亚洲风味吧XD 蛮下饭的喔! 可以试试看! 详细图文:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
青江菜洗干净 从中间剖成两半 - 第二步：
糖.味醂.酱油 混和少许水 搅拌均匀成照烧酱汁 - 第三步：
锅烧热之后 加入少许油，把青江菜剖面那面朝下放入锅中煎约1-2分钟 - 第四步：
加入照烧酱汁到锅里，并把青江菜翻面，煮到酱汁略收干，青江菜都熟即可起锅。 - 第五步：
装盘之后 可以撒上一些芝麻就好啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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