筊白笋炒时蔬
清爽的炒时蔬 快速上桌，营养又美味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.筊白笋、玉米笋切斜片 2.芦笋切段 3.红萝卜切丝（我使用事先切好冷冻的 4.蒜头切片
- 第二步：
热油锅，爆香蒜头及红萝卜丝
- 第三步：
放入芦笋与玉米笋炒30秒
- 第四步：
放入筊白笋，加入50ml的水 （水量大约是材料的1/2 再加入1茶匙的盐巴调味
- 第五步：
食材炒熟后，加入些许葱末 即可上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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