苋菜吻仔鱼(补充钙质营养高)

苋菜的香气搭配吻仔鱼的咸度，绝配

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材料单

适量吻仔鱼
1把苋菜
适量大蒜
些许盐

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
热锅后，转小火加入蒜头爆香
第二步：
再加入吻仔鱼清炒
第三步：
放苋菜，并加上盐巴
第四步：
盖锅闷煮
第五步：
完成

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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