ViVi,XO酱炒娃娃菜、清炒娃娃菜
最近真的买了好多娃娃菜,觉得越吃越好吃,越吃越顺口。尤其是知道了他的营养价值之后,更爱吃了。 娃娃菜的来历,想必在维基上都有说明了。(这里是百度百科的说明) 大家一般是叫他娃娃菜,但他有几个其他的名字,像是抱子芥菜,儿菜,人参菜,也都是他的名字。他是外来品种,所以跟我们以前认识的小颗(白菜)娃娃菜很不一样呢。
2534 阅读
17 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
娃娃菜底部比较厚或老老的地方是要修掉的。选择花朵(苞)越多的越好,若是太直的,感觉就像是花椰菜的老茎,口感没那么好。洗净后切薄片。 - 第二步:
油热了之后直接把娃娃菜放进去,因为还满大片的,所以炒的时候要均匀一点,免得有生生的味道。然后加入XO酱,少许水,跟盐,快速翻炒一下。从锅边呛一些绍兴酒进去。 - 第三步:
弄点薄薄的芡汁勾一下。因为娃娃菜本身很光滑,不大会吸附味道,所以用一点芡粉把XO酱的味道巴附在菜上面,吃起来更融合。 - 第四步:
娃娃菜快炒的时候很是清脆,但稍微煮一下会变得软软的,但还是很爽口,口感介在菜心与芥菜之间的微妙。(有时候又觉得像是很嫩很嫩的榨菜的那种口感),切的时候闻起来有淡淡的芥菜味,也难怪,它们是堂兄弟啦。所以要做芥菜的料理,几乎都可以用这个抱子娃娃菜来取代,所以今年过年,餐桌上没有芥菜,都是娃娃菜了。 - 第五步:
有次偷懒用小锅炒,居然翻不大动,还是要用大锅炒才不会有的软有的脆,口感才会一致。 - 第六步:
清炒只要加入蒜头跟盐,就非常好吃喔。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复